ストレッチをする前に考えること

骨盤がゆがんでいると痩せないというのを聞いたことはありませんか? 一時期、骨盤矯正ダイエットがブームになりました。 特に、出産後は、歪むので産後のお母さんに人気がありました。 今は、ブームのときのような勢いはありませんが、実践している人はいます。 この骨盤矯正ですが、本を購入して実践しようと思った人なら、感じることだと思いますが、本に掲載されている写真やイラストを見ても難しいということです。

写真やイラスト付きで丁寧に解説されているのですが、実際行ったときにこれでいいのかがいまいち把握できないということです。 骨盤は歪んでいると言われても、通常は自覚がないものです。 まして、矯正するためのストレッチなどをしても、骨盤が正し位置に戻っているのかを確認するのは難しいものです。

そんな状態では、いくら効果があるものです、途中でやめてしまうのが普通です。 しかも、ストレッチなので骨盤が正常な位置に戻ったとしても、すぐに歪んでしまうものです。 つまり、ストレッチをしながら、歪まないような歩き方や座り方をマスターする必要があるということです。 ここまでできることで、綺麗な姿勢を維持することができます。 そして、それから、代謝もよくなるためダイエットをしても、すぐに効果を出すこともできるようになります。

結論としては、自分で矯正しようと思わず、整体やヨガの教室などに通って、姿勢をよくする方法を直接指導してもらいましょう。 直接指導してもらえれば、骨盤を矯正するコツがわかりますし、確認の仕方も教えてもらえます。 また、最初に指導してもらえれば、本に書かれていることもスムーズに理解できるようになります。 そうすれば、自宅で自分でできるようになります。

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